รายละเอียดคลาสเรียน

Pump

เป็นการออกกำลังกายรูปแบบการยกนํ้าหนัก มาประกอบกับเสียงเพลง เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงฝึกความทนทานพัฒนาระบบเผาผลาญพลังงานได้ถึง 700 แคลอรี่


TRX

เป็นคลาสใช้อุปกรณ์เชือกในการออกกำลังกาย ช่วยพัฒนาความแข็งแรงของร่ากายควบคู่ไปกับความสมดุลของร่างกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว


Bike

คลาสเรียนมี 3 ระดับ สำหรับผู้ที่ต้องการปั่นจักรยานพัฒนากล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงและช่วยเผาผลาญพลังงาน 500 แคลอรี่ภายใน 45 นาที


Yoga

เป็นการออกกำลังกายมีการกำหนดลมหายใจพร้อมกับสมาธิ การยืดกล้ามเนื้อที่ช่วยทำให้ระบบภายในและภายนอกร่างกาย ทำงานได้ดีขึ้น ทำให้จิตใจสงบขึ้น และยังสามารถเผาผลาญพลังงานได้ 300 แคลอรี่ ซึ่งมีทั้ง Fitness yoga, โยคะร้อน , Hatha yoga, Dynamic Flow yoga, Yoga buddy

• Fitness Yoga

ช่วยให้คุณฝึกการกำหนดลมหายใจและสมาธิอย่าง พร้อมกับการยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของคุณ อีกทั้งยังช่วยให้การทำงานของร่างกายทั้งระบบภายในและภายนอกของคุณทำงานได้ดีขึ้น

• Hot Yoga

เป็นการฝึกโยคะในห้องที่มีอุณหภูมิ 37 องศา ซึ่งจะเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อของคุณและขับของเสียออกจากร่างกายของคุณ อีกทั้งยังเสริมสร้างระบบสุขภาพในร่างกาย เช่น หัวใจ, การย่อยอาหาร และระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย รวมทั้งเพิ่มระบบการเผาผลาญ ทำให้ผิวพรรณของคุณสดใสและมีสุขภาพดี

• Hatha Yoga

ช่วยฝึกระบบการกำหนดลมหายใจและสมาธิให้ถูกต้อง พร้อมกับการยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ และช่วยให้การทำงานของร่างกายทั้งภายในและภายนอกของคุณทำงานได้ดีขึ้น

• Dynamic Flow Yoga

เป็นการฝึกโยคะที่เน้นการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว มุ่งเน้นไปที่ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของคุณ เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นฐานและเคยฝึกโยคะมาก่อน

• Yoga Buddy

เป็นการฝึกโยคแบบคู่ ที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกาย ซึ่งคลาสนี้จะต้องใช้อารมณ์ในการควบคุมท่วงท่าต่าง ของทั้งตัวเองและคู่ที่ฝึก ซึ่งมีความแตกต่างจากการฝึกโยคะแบบคนเดียว


Full body Circuit

เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และการเสริมสร้างความแข๊งแรงของกล้ามเนื้อ โดยการนำเอาท่าการออกกำลังกายแบบ Body Weight มารวมกับ Cardio มาฝึกต่อเนื่องกันภายในระยะเวลาที่กำหนด จนครบทุกท่า


Pilates

เป็นการบริหารร่างกายที่มีความปลอดภัยสูงเพราะมีการกระทบกระแทกน้อย การเคลื่อนไหวต่างๆเน้นการนุ่มนวล ต่อเนื่อง ลื่นไหลอย่างเป็นธรรมชาติ ท่าทางออกแบบโดยเฉพาะสำหรับการบริหารร่างกายทั้งระบบ และต้องผสานกับการหายใจเป็นจังหวพตามที่กำหนด


SINGHA CORPORATION